את זרעי האפונה ניתן לאכול כנבטים גדולים או כנבטוטים קטנים. אם בחרתם בהנבטת נבטוטים קטנים, יהיה עליכם להקפיץ או לבשל אותם קלות כדי שיהיו אכילים.
להלן מתכון פשוט הנקרא בתימנית ״עטר״, להכנת חטיף אפונה קלויה, עשיר ובריא:
מנביטים את האפונה כ-3 ימים
מקפיצים במחבת עם מעט שמן זית
מוסיפים מלח ים, פלפל, כורכום או פפריקה
מקפיצים את כל החגיגה במשך 2-3 דקות ומתענגים!
בתאבון 🙂
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.